Važnost i utjecaj tjelovježbe (i prestanka vježbanja) na zdravlje i imunološki sustav čovjeka
Kao što vjerojatno već znate, odlukom Nacionalnog stožera civilne zaštite danas (19.3.2020.) prestaju s radom svi sportski, rekreacijski i fitnes centr…
Trening
Fizička aktivnost u trudnoći
Najranije formalne preporuke za fizičku aktivnost tijekom trudnoće dokumentirane su još u 18.st., što više odražava kulturne i društvene norme tog vrem…
Zima – trčati ili ne trčati?
Isto pitanje postavljaju si trkači kada je vani pljusak, puše vjetar, +30 stupnjeva ,...Odgovor je u većini slučajeva isti – DA! No kako ovo ne bih odm…
Zašto kenijski trkači dominiraju?
Ako pogledamo Olimpijske igre unazad 8 godina, samo ćemo primijetiti trkače iz Kenije kako stoje na postoljima. Mnogi već godinama provode studije zašt…
Prednosti trčanja u toplim klimatskim uvjetima
Dok elektronski i ostali mediji zabavljaju mase apokaliptičkim prognozama temperaturnih uvjeta koji trenutno vladaju našim prostorima, ali i diljem pla…
Kadenca u trčanju
Kadenca - imenica koja predstavlja vezu između dva ili tri akorda različitih funkcija, koji čine glazbenu rečenicu ili period. Iako kadencu primarno…
Tri načina kako poboljšati ekonomičnost trčanja
Različiti su faktori koji utječu na uspješnost trkačice ili trkača. Morfološke karakteristike: visina, tjelesna masa, spol, količina mišićne mase i pot…
Kako pravilno trčati
Trčanje je samostalan, prirodan oblik kretanja kojemu je cilj savladavanje prostora i/ili prepreka u prirodnom i/ili izgrađenom okolišu. Trči se najčeš…
Periodizacija sportskog treninga – tekuće i operativno planiranje
Tekuće planiranje i programiranje Sastoji se od tri vremenska perioda: pripremnog, natjecateljskog i prijelaznog, a svaki taj period (faza) sastoji se…
Periodizacija sportskog treninga – srednjeročno i kratkoročno planiranje
Srednjeročno planiranje i programiranje Srednjeročno planiranje i programiranje treninga najčešće se odnosi na olimpijski ciklus tj. 4 godine. U prve…