Kako kupiti tenisice za trčanje?

Najvažniji dio trkačke opreme su svakako tenisice i vječno je pitanje kako i koji model izabrati? To je pitanje koje najčešće čujem i od svojih polaznika u adidas školi trčanja. Nažalost, odgovor nije unificiran i jednostavan i uvijek si moram uzeti malo vremena za odgovor. Pa krenimo redom.

Prva stvar na koju ukazujem je da se obavezno kupuju tenisice za svoj spol. Ma koliko to smiješno zvučalo, to je važno. Muško i žensko stopalo je različito građeno pa je logično da se razlikuju i tenisice. Naravno, ovdje ne mislim na boju. 🙂 Osnovna razlika između muškog i ženskog stopala je ta da je žensko stopalo uže od muškog pa to proizvođači imaju na umu kod dizajniranja i izrade. Ima još razlika, ali nećemo ulaziti dublje.

Druga stvar koju uvijek preporučujem je da se tenisica kupuje isključivo od neke poznate trkačke marke (adidas, Reebok, New Balance, Nike, Brooks, Mizuno, Salomon, Saucony). Iako su u pravilu dosta skuplje od ostalih, u konačnici ih se isplati kupiti jer svi ti proizvođači prate zahtjeve i potrebe trkača, te jako puno ulažu u nove tehnologije koje ugrađuju u svoje tenisice. Cilj im je da trkač bude zadovoljan tenisicom jer će jedino tako ponovno kupiti njihov proizvod. Na kraju krajeva, kvalitetnije su izrađene i traju duže.

Treća, ili možda čak prva, stvar na koju treba paziti je da se kupuju tenisice za trčanje. Opet zvuči smiješno, ali tako je. Na tržištu postoji jako puno modela (čak i od istog proizvođača), ali samo su neki razvijeni i namijenjeni za trčanje. E sad, veliki je izazov u moru tenisica prepoznati koje su baš za trčanje. Vješt trgovac će vam podvaliti svašta i uvjeravati vas da su baš te tenisice za trčanje. Ono što vam može pomoći je da na njima potražite piše li da su za trčanje. Doduše, to nije mjerilo jer sam na mnogim markiranim tenisicama vidio kako piše da su za trčanje, ali vjerujte, bacili biste ih nakon tjedan dana korištenja. Jedini savjet koji vam ovdje mogu reći, a koji će riješiti ovu dilemu, je da sa sobom povedete iskusnog trkača koji će među mnogima prepoznati one koje su baš za trčanje.

Četvrta stvar na koju ukazujem kod kupnje tenisica, a koja je također izrazito važna, je veličina. Uvijek mi treba jako puno vremena početnicima objasniti da za trčanje moraju kupiti otprilike jedan broj veće tenisice. Razlog? Stopalo tijekom trčanja „šeće“ tenisicom i nabija se naprijed. Taj prazni prostor koji imate između vrhova prstiju i ruba tenisice omogućava da stopalo tijekom trčanja ipak ima malo manevarskog prostora i da se ne nabija o stjenku tenisice kod svakog koraka. Tako se štitite od žuljeva i plavih noktiju. E sada, ovdje treba biti meštar i procijeniti koliko veće tenisice kupiti da vam budu udobne, da „drže“ stopalo, ali da ne budu prevelike jer će vam u prevelikim tenisicama stopalo previše šetati i u njima nećete moći trčati. Nekakvo trkačko mjerilo je da nakon što obučete tenisice i u njima malo prohodate po dućanu, tenisica vam mora držati petu (ne smije biti ‘lufta’ u petnom dijelu, peta ne smije šetati), a u prednjem dijelu treba biti duža za otprilike širinu ručnog palca. Znači oko 2-3 cm.

Sljedeća stvar na koju treba paziti je za koje godišnje doba se kupuju tenisice, te za koju podlogu. Za toplija i suša godišnja doba se kupuju prozračne (mrežaste) tenisice u kojima se noga jako dobro zrači, tj. hladi. Znojenje u njima je minimalno. Za hladniju i kišovitiju sezonu se preporučuju tenisice koje ne propuštaju vodu djelomice ili u potpunosti. Na ovaj način one griju, tj. zadržavaju toplinu stopala, što je izrazito važno kod trčanja po hladnoćama i snijegu. Nikako se ne preporučaju kožne tenisice. Sada ima jako puno tzv. goretex modela koji nikako ili jako malo propuštaju vodu u tenisicu. Za zahtjevnije podloge (makadam, šljunak, kamenje, planina) je potrebno kupovati namjenske (off road) tenisice, a za cestu tzv. cestovne. Najlakše ih je razlikovati po potplatu. ‘Off road’ modeli imaju „nazubljene“ potplate, dok cestovne imaju ravne i glatke.

Na kraju se nađete u situaciju da ste u nekom dućanu i da ste pronašli tenisicu prema svim navedenim kriterijima, ali ste u problemu jer imate dva para od dva različita proizvođača i ne znate koje kupiti. U tome trenutku emocije koje gajimo prema nekoj marki trebamo staviti sa strane i odlučiti isključivo prema subjektivnom dojmu – koliko se udobno osjećamo u kojem modelu. Obavezno moramo kupiti one u kojima se osjećamo udobnije i one koje nam bolje „leže“. Bez obzira što su u boji koja nam se možda ne sviđa ili što su od proizvođača koji nam baš i nije drag. Ipak su to tenisice s kojima ćete se družiti idućih godinu dana. Nikada ne kupujte tenisice koje vam nisu udobne.

Zadnji savjet se tiče cijene. Često me pitaju koliko platiti tenisice? Ja kažem 350-800 kn. Smatram da su cijene koje vidimo u našim dućanima od preko 1000 kn neprimjerene. Najčešće to jesu izrazito kvalitetne tenisice, ali vjerujte, ne vrijede toliko. Osobno, tenisice uvijek kupujem na rasprodajama ili odem u outlet centre i iste te tenisice kupim za upola manju cijenu samo zato što su prošlogodišnji model ili što im je prošla sezona.

Evo, nadam se da sam uspio prenijeti svu mudrost kupovine tenisica za trčanje. Ako vam je teško sve ovo upamtiti, zamolite nekog iskusnog trkača neka ide u kupovinu s vama. I ne zaboravite izrazito važnu stvar – tenisice se mijenjaju (ma koliko dobro izgledale) nakon otprilike 800 pretrčanih kilometara ili jedne godine korištenja. Ugrađeni materijali počinju gubiti svoja prvotna svojstva koja su vas štitila, i sada vam mogu samo naškoditi. Bez grižnje savjesti ih bacite u smeće jer to činite za svoje dobro.

Napisao: Nedeljko Vareškić