Zašto ne mršavim uz trčanje?
Trčanje je jedan od najzdravijih sportova i svi mi koji volimo trčati znamo to i iz prve ruke i vlastitog iskustva i dobrog osjećanja kada trčimo. Trča…
Prehrana
Pogreške u prehrani trkača
Krivi obroci u krivo vrijeme prije treningaMožda Vam se sljedeći scenarij učini poznatim: dolazite kući nakon napornog dana na poslu i jako ste gladni.…
Zlatna pravila hidracije trkača
Unos tekućine, odnosno hidracija, jedan je od dva najistaknutija čimbenika u prehrani kod trčanja. Dehidracija, kao posljedica nedovoljnog unosa tekući…
Pripravci za mršavljenje: Čitajte deklaracije i pazite na nuspojave
Mnogo je onih kojima je glavna životna preokupacija kako što brže istopiti kilograme, a broj interesenata dodatno "poraste" s prvim znacima proljeća, k…
Škola mršavljenja powered by Škola trčanja Zagreb
Učinite dva koraka naprijed za svoje zdravlje, upišite se u Školu mršavljenja u sklopu Škole trčanja Zagreb!Više nije nikakva tajna da je u Hrvatskoj v…
Vodič za trkače o dodacima prehrani za jačanje imuniteta
Trkači su u pogledu imuniteta u znatnoj prednosti u odnosu na tjelesno neaktivnu populaciju stanovništva. Boravkom na svježem zraku omogućavaju visok u…
Imunitet: ciljane hranjive tvari i namirnice koje ga potiču
Hranjive tvari Proteini (bjelančevine) Prehrambeni unos proteina za trkače u količini od 1,2-1,4 g po kg tjelesne mase omogućit će ne samo oporavak m…
Uvod u prehranu trkača i aktivnih sportaša zimi
Zimski trkački treninzi su u jeku. Cilj je uspješna priprema za ranoproljetni početak duge trkačke sezone, a kada je cilj postavljen, svaki trening ima…
Refuelling – nadopuna energetskih zaliha tijekom utrke
Upute za odabir refuel ergogenih proizvoda (gel, napici i energetske pločice) U tjednima i danima prije dugoprugaške utrke, a naročito tijekom, dobra …
Vitamini i minerali
U ovom tekstu donosimo vam tablice s vitaminima i mineralima, navodimo njihove funkcije u organizmu i najbolje izvore. Nadamo se da ćemo vam tako olakš…