Učinite dva koraka naprijed za svoje zdravlje, upišite se u Školu mršavljenja u sklopu Škole trčanja Zagreb!

Više nije nikakva tajna da je u Hrvatskoj velik broj ljudi koji muku muče s debljinom i prekomjernom tjelesnom težinom. Debljina koja se očituje gomilanjem masnog tkiva nije estetski, već zdravstveni problem i po definiciji je sustavna upalna bolest iz koje proizlaze ostale bolesti poput dijabetesa, povišenog krvnog tlaka, kolesterola, problema sa zglobovima, itd. S debljinom i prekomjernom tjelesnom težinom valja se obračunati.

hrana

Već samom odlukom da upišete Školu trčanja, napravili ste ogroman korak u poboljšanju svojeg zdravstvenog stanja, obzirom da se trčanje smatra jednim od najzdravijih sportova, a kojim ćete poboljšati stanje svojeg krvožilnog sustava i polako početi gubiti višak nakupljenih kilograma. No, katkada nažalost i ne dolazi do željenih rezultata, unatoč dobrom treningu trčanja. Razlog tome je upravo nekontrolirana prehrana ili zanemarvanje značaja prehrane. Kako će treninzi s vremenom postati sve zahtjevniji, a vaši apetiti za postizanjem boljih vremena i rezultata na treninzima i utrkama također će rasti u vama, višak kilograma predstavljat će prepreku u ostvarivanju istih. Ne samo to, kako će treninzi napredovati, rasti će i opterećenje na zglobove, pa se pravilno mršavljenje nameće kao imperativ.

No, kakvo mršavljenje dolazi u obzir?

Isključivo ono u kojem dolazi do smanjenja udjela masnog tkiva u organizmu, ne i mišića ili nasumičnog gubljenja kilograma. Program prehrane mora biti upravo takav da omogućava smanjenje masnog tkiva, stabilnu mišićnu masu i kao rezultat pad kilograma na vagi. Upravo zato, Škola mršavljenja u sklopu ovogodišnje Škole trčanja uvodi mogućnost kontroliranog programa mršavljenja uz stručan nadzor magistra nutricionizma Nenada Bratkovića. Svoje višegodišnje iskustvo rada s klijentima u nutricionističkom savjetovalištu od sada će podijeliti i sa svima Vama, koji ćete se prijaviti u Školu mršavljenja u sklopu ovogodišnje Škole trčanja Zagreb.

Što se dobiva upisom mjesečne članarine?

Škola mršavljenja započet će uvodnim interaktivnim predavanjem o prehrani, na kojem ćete se upoznati s glavnim pristupima u programu škole mršavljenja. Neke od tema bit će: osnove zdrave uravnotežene prehrane, debljina i pripadajuće bolesti, tegobe povezane s prekomjernom tjelesnom težinom, popularne trendovske dijete, strategija mršavljenja pomoću trkačkog treninga. Naglasit ćemo i objasniti važnost smanjenja tjelesne mase u ostvarivanju dobrih rezultata u školi trčanja, spomenuti i objasniti tzv. „nutrient timming“- u koje doba dana jesti koje obroke i zašto. Zanimat će vas da li i koje dodatke prehrani odabrati? Koje su trendovske dijete poželjne, a koje su štetne za zdravlje, itd.

Svakom pristupniku nutricionist će na početku izmjeriti početne antropometrijske pokazatelje sastava tjelesne mase (udjela masnog tkiva i mišića, bazalni metabolizam), koji će se potom, kroz svakih 20 do 30 dana pratiti i upućivati na ciljani napredak.

Na uvodnom razgovoru, svaki pristupnik će dobiti kratku analizu svoje dosadašnje prehrane i prehrambenih navika sa naglaskom na nove prehrambene smjernice. I ono najvažnije, dobivate program prehrane s preko 75 obroka koji su ukusni te pripremljeni s namirnicama koje su lako dostupne, te uz mogućnost primjene dodataka prehrani uz program prehrane.

Provest ćemo i zanimljivo motivacijsko natjecanje u rezultatima mršavljenja s proglašanjem najboljih rezultata, pri čemu će polaznici Škole mršavljenja s najboljim rezultatima biti nagrađeni vrijednim nagradama.

Redovite konzultacije s nutricionistom bit će obavezne te će se one provoditi prije treninga ili po dogovoru, mogu i online. Nutricionistu ćete kroz program mršavljenja moći postavljati pitanja na koje će on odgovarati na grupnim predavanjima i razmjeni iskustava i rezultata. Naglasak je da se naučite pravilno hraniti i zadržite željenu idealnu tjelesnu težinu.

Ovakvim pristupom, stručnim nadzorom nutricionista, kontinuiranim treningom trčanja i nadzorom, za nekoliko tjedana, a naročito mjeseci, zasjat ćete u novom sjaju s novom vitkijom linijom, izgubljenim kilogramima, odličnim trkačkim rezultatima i ponovno steknutim zdravljem.

Školu mršavljenja mogu pohađati samo članovi Škole trčanja, a mjesečna članarina je 100 kn.

O voditelju Škole mršavljenja

Magistar nutricionizma Nenad Bratković već je nekoliko godina čest gost i stručni komentator u raznim medijima (TV, radio, tiskovine, portali). Vlasnik je NutriConsult obrta za konzalting u nutricionizmu i nutricionističkog savjetovališta, čiji je voditelj, a koje djeluje u sklopu jedne privatne poliklinike u Zagrebu. Kao nutricionist, surađivao je s košarkaškim klubom Cibona iz Zagreba kao i s Renatom Sopek u projektima promocije zdravog mršavljenja.

U posljednjih šest godina kao jedan od rijetkih nutricionista, redovito radi s brojnim klijentima u nutricionističkom savjetovalištu u programima mršavljenja, sportske prehrane i dijetoterapije te surađuje s tvrtkama u edukaciji stanovništva o važnosti prehrane za očuvanje zdravlja. Provodi redovita interaktivna edukativna predavanja za razne civilne udruge, zainteresirane grupe, kao i medicinsko osoblje diljem Hrvatske.

Posjeduje bogato iskustvo u poznavanju, razumijevanju i primjeni dodataka prehrani, a redovito prati svjetske trendove na području nutraceutike i nutricionizma.

Nenad je i sam prošao školu trčanja (generacija 2012. godine) tako da najbolje zna na koji način nadopuniti trkačke treninge programom prehrane kako bi se došlo do najboljih rezultata.