Ako ste ikada na reklami za neki preparat vidjeli pomno njegovana stopala sa uređenim noktima, o djelotvornosti preparata sa vrlo velikom vjerojatnošću ste mogli utvrditi samo jedno. Vlasnica ili vlasnik stopala sigurno nije trkač. Pogotovo trkač na duže udaljenosti, a 100% nije ultraš.
Stopala trkača, a pogotovo nokti su vjerojatno i sreća, ali i užas svakog profesionalca koji se bavi noktima. Od kozmetičara i pedikera, do dermatologa i kirurga. S jedne strane zahvalne i česte mušterije, s druge strane neizliječivi pacijenti.
Ukratko, nokti su dio kože i nastaju iz strukture kože (epidermisa), a osnovna zadaća im je zaštita vrhova prstiju. Sastoje se od proteina koji se zove keratin koji čini nokatnu ploču (tvrdi dio nokta). Sami nemaju živaca, ali su u bliskom kontaktu se kožnim živcima te promjene u koje su uključeni nokti mogu izazivati bol (kao dominantni osjet kada su nokti i trčanje u pitanju).
Brzina rasta nokta je u prosjeku oko 0.5 mm na tjedan, dakle prosječnom noktu je potrebno otprilike pola godine da ponovno naraste. Raste brže u toplim uvjetima pa što se našeg podneblja tiče, ljeti nokti rastu brže. Smatra se da je uzrok tome bolja prokrvljenost struktura iz kojih nokat raste.
Ležište nokata je struktura ispod same nokatne ploče i bilo kakvo oštećenje može dovesti do otpadanja nokatne ploče.
Kod trkača najčešći uzrok ozljede nokta je trauma odnosno ponavljajući udarci stopala, time i nokatnih struktura koji kroz duži rok oštete ležište nokta.
S obzirom na jačinu traume može nastati samo promjena boje nokta (zapravo promjena boje ležišta ispod) koja je bezbolna i znači samo lagano krvarenje podležećih struktura.
Promjena boje s istodobnom pojavom jače boli znači da je krvarenje bilo intenzivnije , a pogotovo ako dođe do odizanja nokatne ploče i otpadanja.
Da bi spriječili navedene tegobe potrebno je poduzeti nekoliko radnji:
- Nokti moraju uvijek biti uredno podrezani
- Trkačka obuća za pola broja ili čak broj veća tj. od najdužeg prsta do ruba tenisice mora biti pola do cijela širina palca
- Tegobe sa noktima su izraženije prilikom trčanja nizbrdo pa zbog toga treba pomnije voditi računa o prve dvije navedene činjenice
- Povremeni odlazak u kozmetski salon neće umanjiti količinu testosterona u muškaraca
Osim tegoba s traumatskim ozljedama nokta, druge mogu uključivati gljivične infekcije i urasle nokte, koji najčešće zahtijevaju tretman lijekovima, no to je stanje o kojem se trebate posavjetovati s liječnikom.
piše: Pavao Vlahek
