Ljudi se najčešće smiju kada čuju da netko ide u školu trčanja jer što se tu ima učiti, svi znamo trčati, s time se rodimo…
Međutim, besplatna Salomonova video analiza trčanja održana u Zagrebu u suradnji s INTERSPORTOM, pokazala je zainteresiranim posjetiteljima koje sve greške rade trčeći i kako ih ispraviti. Analiza je bila i prilika da posjetitelji isprobaju i novi model Salomon X-SCREAM FLARE GTX®, svestranih tenisica idealnih za nove staze i istraživanje neotkrivenih predjela koje možete ekskluzivno pronaći samo u trgovinama INTERSPORT i u internet trgovini INTERSPORT.
Druga Salomon besplatna video analiza trčanja u Zagrebu održana je 02. listopada i izazvala je do sada najveći interes rekreativnih trkača koji su u velikom broju dolazili na Salomon štand u Arena centru Zagreb s uvijek istim pitanjem: “I kako trčim?”
Ahmed Aličelebić se rekreativno bavi trčanjem i u prosjeku, kada je u najjačem treningu, otrči oko 50 kilometara tjedno.
Do sada nisam napravio video analizu i drago mi je da sam danas probao. Stručno i educirano osoblje mi je ukazalo na probleme i vježbe koje bih trebao raditi da ojačam mišiće koje trebam opustiti i istezati i time ću spriječiti ozljede koje mi se ponavljaju s vremena na vrijeme – rekao je Ahmed.
Tomislav Pavić je nakon analize tehnike trčanja samo kratko objasnio da je saznao da prilikom trčanja ima gaz prema unutra i da zato treba kupiti posebne tenisice koje će mu olakšati trčanje i smanjiti opterećenje na stopala.
Ponukana ovim iskustvima i sama sam odlučila provjeriti kakva je moja tehnika trčanja, uvjerena da je dosta dobra, ali i da sigurno ima segmenata koje mogu popraviti. Završila sam adidas školu trčanja u dva navrata i slušala predavanja o pravilnoj tehnici trčanja, sigurno ne može biti tako loše?
Na Salomon štandu su mi zapisali ime, odveli me u mirni hodnik sa strane i snimili GO PRO kamerom. Dva mala kruga trčanja i nakon par minuta je moja snimka bila na velikom plazma ekranu pokraj kojeg je trener trčanja Goran detaljno objašnjavao, uz usporenu snimku, iz svih kutova, moju “tehniku” trčanja.
Čim je snimka počela, odmah sam vidjela neko smiješno lamatanje rukama, a Goran je rekao: imaš x-erice. Molim?! Gledajući snimku odozada, naprijed i sa strane, dobila sam savjete kako da pravilno držim ruke i pazim da laktovi ne prijeđu ravnu os, te da nisam dovoljno nagnuta prema naprijed (segment koji smo nebrojeno puta vježbali na treninzima školice trčanja).
Nisam mogla izdržati, pa sam pitala što mu to znači x-erice, a Goran mi je točno pokazao na snimci. Kako su mi bočni mišići jako slabi, dok trčim, propadaju mi kukovi i automatski mi se koljena povlače, odnosno propadaju prema unutra. I zato mi noge izgledaju kao da idu u X kada trčim, ali ono što je meni zazvučalo jako poznato je posljedica tih pokreta – bolna koljena kada bih trčala dužinu (12-16 km). Sada mi je bilo jasno i zašto!
Odmah sam dobila prijedlog nekoliko vježbica koje mogu raditi kako bih ojačala bočnu stranu i mišiće i time spriječila kukove da propadaju. Također mi je objašnjeno da ako budem pazila na položaj tijela i trudila se da bude lagano nagnuto naprijed, odmah će mi se riješiti i drugi problem – preveliko podizanje stopala prilikom zamjena nogu.
Za kraj, da bih dobila dojam kako pravilno trčanje uistinu izgleda, pogledala sam snimku jednog gospodina koji je također došao na video analizu i odmah vidjela veliku razliku. Dakle, prilika da se vidite kako trčite, i to na usporenoj snimci može u velikoj mjeri pomoći da poboljšate svoju tehniku trčanja.
S time se slaže i Matevž Žužek iz Salomona:
I prije smo imali ovakve analize i odaziv je uvijek jako dobar. Danas smo ugodno iznenađeni i odazivom jer je 40-ak ljudi odradilo analizu tijekom četiri sata i svi su jako zadovoljni. Trkači kažu da im savjeti trenera trčanja jako puno pomognu i zato ćemo i u budućnosti svakako ponoviti ove akcije.
Ideja ovakvih akcija je da ljudi poboljšaju svoju tehniku trčanja, dobiju savjete i vježbice na kojoj skupini mišića trebaju raditi, te preporuku koji model tenisice je najbolji za njihovu građu i tehniku trčanja. Postoji toliko modela tenisica i zato trkačima trebaju stručni savjeti i upute koja tenisica je najbolja za njih, a tu stručni treneri trčanja mogu jako puno pomoći – rekao je Matevž.
Zato ne propustite sljedeću i posljednju video analizu u subotu 15. listopada u INTERSPORTU Tower Centrar u Rijeci s početkom u 10 sati. Uz jedinstvenu priliku da poboljšate kvalitetu svojih treninga, možete osvojiti i nove trkačke tenisice Salomon X-SCREAM FLARE GTX® koje možete ekskluzivno pronaći samo u trgovinama INTERSPORT i u internet trgovini INTERSPORT.
Napisala: Ivana Ivanković