Trčaona, najstarija škola trčanja u Hrvatskoj, projekt koji je stvorio na tisuće novih trkača otvorio je upise u svoju 16. generaciju polaznika.
U svojim počecima zvala se adidas škola trčanja kada je bila predvodnik (svojevrsni raw model) omasovljenja trkačkog pokreta u Hrvatskoj, ali se evo održala već 15 godina. Iz godine u godinu proizvodi nove rekreativne trkačice i trkače, ali ima i primjera kada su školarci kasnije kroz svoj dodatni razvoj i angažman prerasli čak i državne reprezentativce i rekordere. A sve je nekada započelo u školi trčanja s treningom minuta trčanja minuta hodanja, takva tri seta ponavljanja.
Projekt se kroz ove godine unaprjeđivao i razvijao i iz njega su izašli čak i brojni maratonci i traileri, no u temelju je i dalje polumaraton kao ultimativni cilj za svakog odraslog početnika koji se sa strahom u očima upisuje u školu trčanja.
Jedan od krakova razvoja Trčaone je i pokretanje programa nordijskog hodanja (sada već davne 2017. godine). Aktivnost koja je prije toga bila rezervirana skoro pa isključivo za treću životnu dob koja ju je upražnjavala bez nekakvog strukturiranog pristupa, više kao socijalizacijska (društvena) aktivnost. No, promišljanjem i stručnim (kineziološkim) pristupom ona se razvila u strukturiranu tjelesnu aktivnost koju prepoznaje sve više i više mlađe populacije koja u njoj pronalazi zadovoljavajuće opterećenje kombinirano s boravkom na otvorenom.
Danas je u Trčaoni više od 40% članova nordijskih hodača, a među njima ima i osoba koje nastupaju na europskim i svjetskim prvenstvima u utrkama nordijskog hodanja i redovito se doma vraćaju s medaljama oko vrata. Tako da polako i naziv Trčaona dolazi u pitanje.
Pitali smo Ivora Jovanovića magistra kineziologije i glavnog trenera nordijskog hodanja u Trčaoni, u čemu se po njegovom mišljenju krije tajna nordijskog hodanja?
„Tajna nordijskog hodanja leži u njegovoj sposobnosti da istovremeno unaprijedi fizičko i mentalno zdravlje. Korištenjem posebnih štapova pri hodanju te u kombinaciji s posebnim vježbama snage za zdravlje kralježnice koje provodimo u posebnom dijelu treninga aktivira se značajno veći broj mišićnih skupina nego kod običnog hoda pri čemu se smanjuje opterećenje na zglobove koljena i kukova. Nordijsko hodanje poboljšava kardiovaskularnu kondiciju i ravnotežu te pruža priliku za druženje, a boravak u prirodi i socijalna interakcija smanjuju stres i jačaju samopouzdanje. Uglavnom idealna aktivnost koja s cjelovitim pristupom spaja kretanje, zdravlje i socijalnu uključenost.“
Tako se nordijsko hodanje nametnulo kao ozbiljna alternativa rekreativnom trčanju za populaciju 30-65 godina. Sada imate kontraargument vašim bližnjim kada ih nagovarate na trčanje, a oni vam k’o iz topa odgovore „Ma neću na trčanje jer je ono loše za koljena“.
Lokacije i termini Trčaonine škole trčanja i škole nordijskog hodanja nalaze se na www.trcaona.hr, a u subote 28.2. i 7.3. organiziramo i pokazne treninge na kojima će se moći vidjeti kako izgleda jedan trening u Trčaoni.
Piše: Nedeljko Vareškić, voditelj Trčaone
