Trčanje s dječjim kolicima

„Ništa više neće biti kao prije“, rekao mi je kolega koji je dobio dijete, a bio je trkač, u vrijeme dok mi se život vrtio oko treninga, ciljnih lista, poretka i ostalih tričarija koje muče prosječnog hrvatskog trkača rekreativca. Nekako me se to tada „nije dotikavalo“ i mario sam otprilike za tu izjavu kao za izjavu da piva deblja – znamo svi, a opet volimo je.

Međutim, tada se jednog kišnog kolovoskog  popodneva pojavio on i stvarno više ništa nije bilo kao prije. Kada je stigao kući, prvih nekoliko dana bi se uvijek začudio, vidjevši ga, da kako to da je još uvijek tu. Uhodavanje u novi način života je valjda evolucijski uvjetovano i krećeš učiti nanovo bitne stvari. Bez puno propitkivanja. Trčanje dionica zamjenjuješ prematanjem pupka, što izaziva otprilike istu količinu napora i adrenalina, a kupanje u kadici stvara jedan dobar tempo trening i usavršava tajming vremena, temperature vode i zraka te intenzitet deranja.

I onda kad postaneš tata-mata jednog od čina koreografije: skini pelenu-obriši vlažnim, suhim, mirišljavim, maramicama-suhim maramicama-namaži kremom-stavi novu pelenu (27 sekundi)… u jednom trenutku, između navlačenja bodića preko glave i šutanja stare pelene nogom, se sjetiš da si nekada trčao. Ne tako davno.

Želja za trčanjem može biti sputana željama drugog sudionika u igri zvanoj briga o djetetu, a bome još i veća ako i taj sudionik također želi trčati.

Kako vjerojatno za svaki problem postoji i rješenje tako se rješenje nudilo u vidu trčanja s kolicima. Naravno i potomkom u njima. I prije nego se spomenuti rodio, kolica su nabavljena s tom svrhom.

Kolica za trčanje

U lijepoj našoj trčanje je još uvijek egzotičan sport pa je tako i industrija oko toga svedena na minimum, a to je trkačka oprema za staviti na sebe. Trčanje se percipira kao naporna aktivnost, a stavljanje trčanja i malog djeteta u isti kontekst je vjerojatno gore od spajanja djeteta i otrovnih plastičnih igračaka porijeklom iz egzotičnih zemalja. Tako da kod nas postoje kolica kojima se možete prošetati od parkinga shopping centra do kafane i natrag, biti viđeni i vidjeti. I ta kolica, ovisno o brandu, stoje od znamenki sa 3 do znamenki sa 4 nule. Kolica za trčanje ne postoje na tržištu barem ne pod tim imenom. Neka od ponuđenih mogla bi se iskoristiti za trčanje, ali to je sve onda  improvizacija.

U trkački razvijenom svijetu kolica za trčanje iliti “jogging stroller” je nešto sasvim normalno.

Osnovne karakteristike kolica za trčanje jesu na sigurnost djeteta, stabilnost, dobra amortizacija, mala težina i izdržljivost. Stabilnost se dobiva posebnom konstrukcijom okvira, širokim osovinama s dva veća kotača iza i jednim naprijed. Kolica s 4 kotača se nisu pokazala baš stabilnima. Gume na kotačima su obično kao i na biciklu tj. vanjska  guma i unutrašnja zračnica koja se pumpa.

Većina kolica ima držač kojim ih gurate, a koji se može podešavati po visini. Uz držač bude obično i kočnica, kao na biciklu, koja blokira kotače, a u najmanju ruku povez koji stavite oko ruke pa vam  kolica teže pobjegnu. Prednji kotač može biti fiksni, a to je kod modela koji su isključivo trkački, ili pak se može pretvarati i u rotirajući, tako da lakše upravljate njime kada šećete. Nagib sjedala se također može mijenjati ovisno o tome da li je dijete budno pa gleda, ili spava, pa ga stavite u ležeći položaj. Uz sve to ide i dodatna oprema poput zaštitnih navlaka za vjetar, kišu, sunce, nosači za bočice za vas kao i za dijete. Neka kolica su isključivo za asfalt, a neka imaju i off-road karakteristike te možete trčati i po blažem makadamu. Dijete je u kolicima pričvršćeno sigurnosnim pojasevima učvršćenima u nekoliko točaka.

Pitate se na kraju koliko sve to košta i tu je tek iznenađenje. Jedna od najboljih kolica za trčanje su brand  B.O.B. (www.bobgear.com) slavna po tome da je u njima i postavljen svjetski rekord u trčanju maratona s djetetom u  kolicima (2:32, Zac Freudenburg i 10-mjesečni sin Liam, Tulsa Oklahoma marathon 2009. ), i slavna po tome da je jedan model službeni model IRONMAN korporacije te po recenzijama najbolja kolica za naš sport.

Cjenovno najviši model se kreće oko 400 dolara, a IRONMAN su već za oko 300 dolara. Rabljena pak su upola cijene i manje.

Oni koji su pohodili dućane s kolicima nedavno, znaju što se kod nas može ili ne može kupiti za 2000 kn. A ovdje dobijete vrhunski proizvod. Problem je što kod nas nema zastupnika za te modele, a da ih i ima trgovačke marže bi sigurno bile paprene.

Preporuka za čitanje

Ljetni treninzi

Da li se isplati naručiti ih preko interneta i platiti dadžbine na njih? Sigurno. Vrijedna su svaku sekundu vremena koja provedete sa svojim potomkom koji boravi na svježem zraku, obično spava, a vi nastavljate sa svojim stilom života i svi su sretni (a pogotovo g. Linić kada platite poreze).

Dob djeteta

Dob djeteta je bitna činjenica u odabiru dobi kada ga možete staviti u kolica i trčati s njime. Većina proizvođača, a i stručnjaka se slaže da je to vrijeme kada dijete može stabilno držati glavu jer prilikom trčanja dolazi ipak do drmusanja kolica, a time i djeteta.

Sigurnost

Osnovna misao o treningu trčanja s kolicima je sigurnost djeteta. Prvi faktor je promet tj. treba odabrati mjesto bez automobila i drugih brzih sudionika u prometu, koji mogu ugroziti vas, ali i onih sporih koje vi možete ugroziti. Potrebno je odabrati neku šetnicu, biciklističku stazu oko jezera ili bilo kakvo takvo sigurno mjesto. Biti vidljiv i trčati defenzivno.

Druga stvar su klimatski uvjeti. Fino je trčati po lijepom i sunčanom danu i gurati kolica, ali treba misliti na sunce i toplinu kojem možete izložiti svojeg suputnika u kolicima, a koji često i spava te može imati posljedice kao strani turist na morskoj plaži. Također hladnoća i vjetar kao i općenito sve klimatske prilike treba uzeti u obzir prilikom oblačenja suputnika za vaš trening.

Treće je okrepa. Kako vaša tako i suputnikova. Prilikom dužih treninga morate paziti na to što dijete pije i jede.

Četvrto, ali ne i manje važno  je djetetovo zadovoljstvo vožnjom. Ukoliko uživa , uživate i vi, u suprotnom morate naći neki drugi način za trčanje s djetetom.

Savjeti kod trčanja kolicima

• Počnite laganijim trčanjem da dobijete osjećaj za manevriranje kolicima koji će vam trebati pri eventualnim brzim reakcijama pri većim brzinama.
• Gurajte jednom rukom i mijenjate ruku svakih 5 minuta da ne bi jedna strana tijela drugačije radila te da ne usvojite jednostrani obrazac.
• Trkačka ozljeda u ovom slučaju može biti i prenaprezanje struktura ruku, osobito ramena.
• Budite spremni da je otpor zraka bitan faktor, a pogotovo za vjetrovita vremena kada vam može i zanositi kolica.
• Svako malo provjerite što se događa s kopilotom koji sjedi ispred vas.
• Ako netko trči s vama možete izmjenjivati dionice, a posebno lijepo je kada predate štafetu i dobijete osjećaj da ćete trčeći poletjeti.
• Kada trčite s kolicima ispred vas korak vam se tehnički poboljša jer zbog kolica ispred vas  ne pružate noge previše naprijed već ih spuštate negdje ispod razine tijela, kako bi i trebalo.
• Ukoliko sudjelujete na utrci pripazite da ne smetate ostalim trkačima pa stanite negdje iza, osim, naravno, ako ne idete na svjetski rekord.

Napisao: Pavao Vlahek