Pustolovne utrke

Kineziolog po struci, ultramaratonac u duši

Pustolovne utrke su kombinacija dvije ili više sportskih disciplina, među kojima najčešće susrećemo orijentaciju i navigaciju u prirodi, trčanje, vožnju brdskog bicikla, veslanje te savladavanje prepreka penjanjem ili drugim tehnikama pri kojima se koristi uže.

- Oglas -

Utrke mogu trajati od nekoliko sati (sprint utrke) pa sve do desetak dana (ekspedicijske utrke). Tijekom trajanja utrka, najčešće ne postoji takozvano mrtvo vrijeme, u kojem bi se trkači mogli odmoriti. Umjesto toga, kako bi se odmorili, trkači moraju “žrtvovati” vrijeme od trke, na pustolovnim utrkama natjecatelji nastupaju u timovima. Općenito je pravilo da su timovi veći što su trke duže. Tako su kod sprint utrka timovi najčešće dvočlani, dok kod višednevnih oni mogu brojati i do pet članova.

Danas su pustolovne utrke masovna sportska aktivnost u kojoj se natječu početnici (oni željni zabave), iskusni natjecatelji iznadprosječnih sposobnosti i znanja koji žele dostići svoje psihofizičke granice te profesionalci kojima je to posao. Sukladno tome postoji i više vrsta utrka tako da se svi koji žele mogu natjecati primjereno svojim sposobnostima i znanjima.

Svaka utrka ima svoju specifičnost po kojoj je poznata. Npr. održava se u pustinji, na snijegu ili na visokoj nadmorskoj visini, ali sve te utrke imaju jednu istu značajku, a to je da dovode natjecatelje do gornjih limita izdržljivosti. Ne odnosi se to samo na fizičku već i na mentalnu izdržljivost te veoma veliko emocionalno opterećenje.

Izvor: https://www.facebook.com/peakraces

Vrste pustolovnih utrka

Prvu podjelu možemo napraviti prema okružju održavanja. Tako da imamo utrke koje se održavaju u urbanim predjelima i tzv. nenaseljenim, divljim predjelima.

Druga podjela je podjela prema prosječno potrebnom vremenu za završetak utrke. Tu utrke dijelimo na sprint, utrke srednjeg trajanja (ultra), vikend utrke i ekspedicijske utrke.

Vrste pustolovnih utrka s obzirom na okruženje

Urbane utrke

To je najbrže rastući tip pustolovnih utrka. Dužina utrke može varirati od nekoliko sati pa preko jednog dana, a cijela utrka se odvija u urbanom okruženju (naseljena mjesta, veliki gradovi). Parkovi, rijeke i ostala prirodna okruženja koja se nalaze u urbanim sredinama, mogu biti uključeni u utrku, ali pretežno se koristi disciplina koja se naziva „urbaneering“, tj. orijentacija po gradu pomoću gradske karte i javnog prijevoza.

Prednosti ovih utrka su da se do mjesta utrke lako dolazi, dobra prometna povezanost te ugodniji natjecateljski okoliš za neke natjecatelje. Dostupnost hrane i pića, ako se izgubite ili ozlijedite nalazite se u urbanom okruženju gdje je pomoć uvijek brzo dostupna. Potrebna je samo osnovna oprema.

Nedostatci su što nema osjećaja divljine, zahtjevnost terena je vrlo mala.

Utrke u divljini

Utrke se organiziraju u nenaseljenim područjima, planine, šume i prašume, pustinje i drugo. Potrebno je znanje orijentacije u prirodi po topografskoj karti ili bez nje, okoliš je često veoma zahtjevan za kretanje. Informacije o utrci kao što su staza, kontrolne točke, tranzicije često se dobivaju dan prije starta ili na sam dan utrke. Trajanje može biti od nekoliko sati pa do više od 10 dana.

Prijelaz rijeke u biciklističkoj dionici (www.peakraces.peak.com)

Prednosti ovih utrka su atraktivni okoliš, veći osjećaj avanture, testiranje svojih psiho-fizičkih potencijala, veća suradnja u ekipi zbog specifičnih psihofizičkih zahtjeva.

Nedostaci su veći financijski troškovi zbog opreme i putovanja na mjesto utrke, često ste prilikom urgentne situacije osuđeni na samopomoć ili pomoć članova tima. Teren je veoma zahtjevan i opasan.

Vrste pustolovnih utrka s obzirom na prosječno trajanje

Koju ćete utrku odabrati zavisi od vaših sposobnosti i znanja. Svi oni koji se žele natjecati u pustolovnim utrkama mogu birati od najkraće, po vještinama i znanjima najmanje zahtjevne ali zato fizički veoma zahtjevne do najduže koja je zahtjevna ne samo po znanju i vještinama već i psiho-fizički.

Sprint utrka (kratka)

To je najkraća utrka obično traje od 2 do 8 sati. Sve osnovne discipline su obično uključene u utrku. U većini slučajeva nema mrtvog hoda osim vrijeme potrebno za tranziciju. Intenzitet je velik jer je brzina ključni faktor, naravno uz odličnu orijentaciju i navigaciju. Puno natjecatelja odabire ovaj tip utrke za svoj ulaz u pustolovna natjecanja. Potrebna su samo osnovna tehnička znanja o disciplinama.

Prednost je što ne oduzima puno vremena.

Nedostatak je što zbog kratkog trajanja jedna greška može značiti nenadoknadiv zaostatak za dobar rezultat.

Utrke srednjeg trajanja (ultra)

Karakterizira ih trajanje od 8 do 15 sati, pretežno se ne obuhvaća noć. S dužim trajanjem u utrku se uz osnovne uključuju i druge discipline kao što su absailing, plivanje, skokovi sa visine u vodu i drugo. Potrebna su napredna znanja o orijentaciji, vožnji brdskog bicikla, korištenju alpinističkog konopa.

Prednost je ako učinite pogrješku imate više vremena za nadoknadu.

Nedostatak je što je duža i teža od sprint utrke, potrebno bolje znanje orijentacije.

Vikend utrke

Ove su utrke obično granica između vrhunskih rekreativaca i profesionalaca. Trajanje je 24 do 48 sati, ali obično su napravljene tako da se završe za vrijeme vikenda. Organizatori moraju osigurati prijevoz vaše opreme na mjesta za tranziciju.

Prednosti su što izdržljivost i vještine imaju veći utjecaj na rezultat od snage i brzine.

Nedostatci su što utrka uključuje noćnu vožnju bicikle i orijentaciju.

Ekspedicijske utrke

Održavaju se u egzotičnim divljim mjestima, ekstremnim uvjetima te vrlo daleko od civilizacije. Trajanje može varirati od 4 pa do 30 dana. Novčani troškovi za timove su veoma visoki te većina timova ima sponzore za pripremu i natjecanje. Psihofizički zahtjevi za natjecatelje su ekstremno visoki te samo najspremniji timovi završavaju ovakve utrke. Potrebna je uska specijalizacija članova tima za pojedine vještine i znanja. To su prije svega medicinsko znanje, mehanička znanja potrebnih za održavanje opreme, vještina orijentacije, preživljavanje u ekstremnim uvjetima.

Faktori koji utječu na postignuća u pustolovnim utrkama nisu isti za sve vrste utrka. U sprinterskim utrkama gdje je mala zahtjevnost za orijentacijom, teren nije zahtjevan rijetko se koriste alpinističke tehnike i većinom su sastavljene samo od osnovnih disciplina, najvažniji faktor je kondicijska pripremljenost.

Piramida uspješnosti za kratke pustolovne utrke

Za razliku od pustolovnih utrka tipa sprinta, ekspedicijske utrke su u svim elementima veoma zahtjevne. Po Dannyu Suteru se u piramidi faktora uspješnosti na vrhu nalaze vještine i iskustvo. Ako nemate usvojen visoki stupanj vještina onda će se puno vremena trošiti na radnje koje se moraju savladavati u kretanju, koje moraju biti uigrane. Ako pogriješite prilikom orijentacije i navigacije vrlo teško se izgubljeno vrijeme može nadoknaditi. Svi natjecatelji moraju biti mentalno izdržljivi, jer tijelo će prije ili kasnije otkazati i tada mentalna snaga dolazi do izražaja kao i timski rad. Neosporno je da svi natjecatelji koji nastupaju na utrkama dolaze vrhunski kondicijski pripremljeni.

Piramida uspješnosti za duge pustolovne utrke