Ljeto je idealno vrijeme za godišnji odmor, a samim time i za putovanja u nove krajeve. Veći dio vas će se vjerojatno uputiti na uobičajenu lokaciju za ljetovanje, no dio vas će posjetiti neka nova mjesta, na kojima nisu nikad bili. U mojim treninzima mi je najgore kada moram negdje putovati, pogotovo kada je u pitanju poslovni put. Budući da se bavim triatlonom, onda uvijek ostaje pitanje kako voziti bicikl te kako naći vodu za plivanje. Naime, na poslovnom putu uglavnom je manjak dostupnog vremena, a mjesta na koja idem mogu i ne moraju imati dostupnu vodu, a bicikl još manje. Na kraju se sve svodi na trčanje, no ako me put odvede u neku veliku metropolu, gdje u blizini nema parka, onda mi ponekad splasne i motivacija za trčanjem. Naime, nitko baš ne voli trčati po ulici. Ili?

grad

Spajanje ugodno s ugodnim

Ja se uvijek vodim načelom da je dobro u životu spajati različita iskustva, odnosno ugodno s korisnim. Vjerojatno zbog nedostatka vremena i silne želje da radim toliko puno stvari. Pa tako uvijek idem svugdje biciklom, a ako imam neko lagano dužinsko trčanje, onda idem npr. na posao trčeći. Vani je to sasvim normalno pa tako u Londonu tijekom radnog dana imate osjećaj da se odvija nekakav Urban Challenge i onda shvatite da je to normalna londonska svakodnevica – ljudi pod normalno trče po cesti s ruksakom, u kojem su stvari za posao. Time rješavaju problem gužve, čekanja, živciranja te usput treniraju i rade na svom zdravlju. Prije tjedan dana sam bila na edukaciji u Rimu, koja bi trajala cijeli dan, ostavljajući mi samo večer za razgledavanje. Kako je bilo 35+ stupnjeva, onda su i svi turisti razmišljali na sličan način, tako da je predvečer bilo neizdrživo, što zbog temperature, što zbog gužve, a samim time i bilo kakav trening je bio nemoguć. Kako razgledati grad u ugodnom okruženju, bez gužve, a pritom nekako ugurati i trening u istim uvjetima? Ustati u 5 ujutro, navući tenisice i otrčati u razgledavanje praznih ulica metropole.

Razgledavanje

U dobrom djelu gradova Europe postoji i grupno trkačko razgledavanje, gdje vas po gradu vodi vodič-trener. Prednost takvog razgledavanja je svakako onaj turistički dio, gdje vas vodič vodi po najznačajnijim dijelovima grada te vam pruža korisne i zanimljive informacije o raznim spomenicima. Nedostatak je svakako što je tempo zaista lagani te je svakako veći naglasak na onom turističkom djelu, a manje na trkačkom. No, uz malo truda i kreativnosti, a više uz Google, možete si i sami napraviti rutu kojom ćete trčati, određujući sami sebi udaljenost i tempo. Slijedi par korisnih savjeta za sve ona koji se odluče na tako nešto:

  1. Ruta – unaprijed si odredite rutu te izmjerite preko Google eartha točnu udaljenost koju planirate istrčati. Naime, poprilično je nezgodno ako vas „ponese“ razgledavanje te u jednom trenutku shvatite da ste predaleko otišli ili još gore, da ste se izgubili. U skladu s time, nosite i mobitel sa sobom na kojem imate instaliranu kartu grada, kako bi ste u svakom trenutku mogli saznati gdje ste i pratite li zadanu rutu. Također, unaprijed isplanirana ruta vam omogućava da zahvatite sve građevina te mjesta koje bi ste htjeli vidjeti i obići.
  2. Dodatna oprema – osim već spomenutog mobitela, dobro je nositi i vodu sa sobom te nešto novaca. Naime, treba uvijek ostaviti mogućnost gubljenja po gradu i treba biti spreman na opciju B. Osim toga, svaki trening je nepredvidiv, može se dogoditi da vam se prišulja nekakva ozljeda ili slabost „bogu iza nogu“ te si trebate uvijek moći priuštiti hranu i taxi. Već spomenuti Rim je dosta zgodan za trkače, jer ima na svakom uglu dostupne pipe s pitkom vodom, tako da nije nužno sa sobom nositi vodu, a dobro dođe i za uroniti glavu u fontanu
  3. Okolinski čimbenici – treba uvijek razmisliti o kulturi i mjestu kuda trčimo te poštivati lokalne običaje. U nekim zemljama možda neće blagonaklono gledati da na primjer žena u topiću protrči cestom ili trčanje na određene dane u tjednu vezane uz religijske običaje te razne blagdane. Također, važno je pri planiranju rute uzeti u obzir mjesta kojima ćemo trčati – da li će lokalno stanovništvo možda smetati ako protrčimo nekim određenim mjestom.

Sve u svemu, trčanje po novom gradu može biti iznimno zabavno i višestruko korisno. Ja sam na primjer uspjela bez problema otrčati oko jedne države za vrijeme boravka u Rimu :). Doživjeti neki grad za vrijeme gužve ili ujutro kada se tek budi su sasvim dva različita doživljaja i može se dogoditi da vam se učini da to uopće nije isti grad. Osim toga, razgledavanje grada u trku vam omogućava da vidite znatno više od grada, ali i da ostanete u formi na godišnjem, budući da svima nekako padne motivacija za treniranjem kada su na godišnjem. Želim svima ugodno razgledavanje novih mjesta! 😉

Piše: Maja Bonačić