Fizička aktivnost u trudnoći
Najranije formalne preporuke za fizičku aktivnost tijekom trudnoće dokumentirane su još u 18.st., što više odražava kulturne i društvene norme tog vrem…
Trening
Zima – trčati ili ne trčati?
Isto pitanje postavljaju si trkači kada je vani pljusak, puše vjetar, +30 stupnjeva ,...Odgovor je u većini slučajeva isti – DA! No kako ovo ne bih odm…
Zašto kenijski trkači dominiraju?
Ako pogledamo Olimpijske igre unazad 8 godina, samo ćemo primijetiti trkače iz Kenije kako stoje na postoljima. Mnogi već godinama provode studije zašt…
Prednosti trčanja u toplim klimatskim uvjetima
Dok elektronski i ostali mediji zabavljaju mase apokaliptičkim prognozama temperaturnih uvjeta koji trenutno vladaju našim prostorima, ali i diljem pla…
Tri načina kako poboljšati ekonomičnost trčanja
Različiti su faktori koji utječu na uspješnost trkačice ili trkača. Morfološke karakteristike: visina, tjelesna masa, spol, količina mišićne mase i pot…
Kako pravilno trčati
Trčanje je samostalan, prirodan oblik kretanja kojemu je cilj savladavanje prostora i/ili prepreka u prirodnom i/ili izgrađenom okolišu. Trči se najčeš…
Periodizacija sportskog treninga – tekuće i operativno planiranje
Tekuće planiranje i programiranje Sastoji se od tri vremenska perioda: pripremnog, natjecateljskog i prijelaznog, a svaki taj period (faza) sastoji se…
Periodizacija sportskog treninga – srednjeročno i kratkoročno planiranje
Srednjeročno planiranje i programiranje Srednjeročno planiranje i programiranje treninga najčešće se odnosi na olimpijski ciklus tj. 4 godine. U prve…
Periodizacija sportskog treninga planiranje i programiranje
Donosimo vam seriju članaka o periodizaciji sportskog treninga koje za vas piše Siniša Ivanković, trener i kineziolog. Pojam periodizacije u sportu …
Ultramaraton za početnike
Ultramaratonom možemo nazvati svaku trkačku utrku koja je duža od klasičnog maratona (42,195km). Postoje dva tipa ultramaratona, onaj koji ima zadanu d…