Sada čitate
Savjeti za trčanje kada putujete

Savjeti za trčanje kada putujete

Uredništvo portala

Bilo da putujete zbog posla ili iz zadovoljstva, sigurno se pitate kako uklopiti treninge u svoje putne planove. Slijedite ove savjete i strategije kako ne bi prekinuli trkače treninge kada putujete.

- Oglas -

Prije polaska istražite lokaciju

Provjerite stranice poput  Map My Run ili Run The Planet za trkače rute na vašoj destinaciji. Ukoliko već imate nekoliko ruta, biti će vam ugodnije trčati jednom kada stignete na vašu destinaciju.

Trčite na traci za trčanje

Većina hotela i kruzera ima teretanu s bar jednom trakom za trčanje. Ako je vrijeme loše ili sigurnost upitna, pokušajte trčati na traci po nekoliko kilometara svaki drugi dan – to bi vas trebalo održati u formi.

Nađite lokalnu teretanu

Ukoliko tamo gdje ste smješteni nema teretane, pokušajte naći neku u blizini gdje bi mogli trenirati. Neke teretane nude dnevne karte ili omogućuju gostima da treniraju za malu naknadu.

Iskoristite mogućnosti različitih aktivnosti

Kada ste na odmoru, priuštite si aktivnosti koje inače ne prakticirate redovito, poput planinarenja, kajaka ili plivanja. Takve aktivnosti mogu zamijeniti vaš trening trčanja, stoga nemojte osjećati pritisak da morate trčati i raditi takav trening u istom danu.

Trčite ujutro

Ukoliko otrčite odmah ujutro ostatak dana možete provesti razgledavajući grad, odmarajući se ili radeći. Ako putujete na mjesto gdje je toplija klima, trčite ujutro kako bi izbjegli trčanje po vrućini.

Posjetite lokalni sportski dućan

Dućani koji drže opremu za trčanje su dobar izvor informacija za trkače koji nisu lokalci. Pitajte ih koje rute preporučuju. Mogli bi vam ponuditi  besplatni grupni trening.

Priuštite si masažu

Ako ste imali intenzivnije treninge naručite si sportsku masažu za vrijeme vašeg odmora. To je dobra nagrada za vaš težak trud, a i opustiti će vaše mišiće i ostatak tijela.

Preporuka za čitanje

Nađite trku

Provjerite stranice poput Active.com kako bi saznali da li ima koja trka za vrijeme dok ste na toj destinaciji. Trka je dobar način da istražite područje, a i trka će osigurati da trčite bar jednom za vrijeme vašeg boravka.

Pitajte u hotelu za trkače rute

Vi sigurno niste prvi trkač koji odsjeda u vašem hotelu, stoga oni vrlo vjerojatno imaju prijedloge trkačkih ruta koje počinju od hotela. Neki hoteli nude i vođene rute za trkače, poput hotela Westin koji ima RunWESTIN program.

Nemojte osjećati grižnju savjesti – na odmoru ste!

Ako se dogodi da nemate vremena (ili volje) za trčanjem kada ste na odmoru, nemojte osjećati grižnju savjesti. Neće vam forma puno pasti ako ne trčite jedan tjedan.

Izvor: http://running.about.com
Autor: Christine Luff
Prijevod: Daria Tonai

Pogledajte komentare (0)
Na vrh stranice