Još do nedavno, većina je ljudi svoje mobilne telefone koristila uglavnom za SMS poruke, pozive i poneki MMS. Tu i tamo je nekome taj uređaj poslužio i kao mp3 player, podsjetnik, sat, kalendar, priručni fotoaparat ili kamera. Masovnom pojavom takozvanih pametnih telefona (eng. smartphone), mobilni telefoni su mnogima počeli biti multidisciplinarni alat pa tako primjerice mnoge žene bilježe i prate svoje mjesečne cikluse na mobitelu koristeći za to predviđenu jednostavnu aplikaciju, mnogi su svoje GPS navigacijske uređaje zamijenili sasvim funkcionalnim navigacijama ugrađenim u mobilne telefone, pametni telefoni su postali prave male igraće konzole zavidne brzine i multimedijalnih mogućnosti, itd… Ovo je članak o mobilnim telefonima, točnije pametnim telefonima koji služe kao vrlo koristan i jednostavan alat za tjelovježbu.

Prije otprilike 2 godine prvi puta sam nabavio mobilni telefon opremljen GPS navigacijom. S prvom posjetom Sljemenu pala mi je na pamet ideja kako bi bilo zgodno imati aplikaciju koja će pomoću GPS navigacije pratiti i bilježiti rutu kojom smo hodali. Srećom, netko se toga dosjetio i prije mene pa sam na Nokia storeu (sadašnji OVI store) pronašao i instalirao aplikaciju Sports tracker. Pokrenuo sam aplikaciju i ona je uredno prikazala kartu područja na kojem smo se nalazili i ucrtavala rutu kojom smo hodali. Iznenadilo me što aplikacija ima i znatno veće mogućnosti pa mi je prikazala trenutnu i prosječnu brzinu kojom smo se kretali, udaljenost koju smo prešli, vrijeme i kalorije koje smo utrošili pa čak i prilično precizan broj koraka koje smo napravili (vjerojatno na temelju senzora pokreta koji je ugrađen u sve malo bolje mobilne telefone). Zgodno, pomislio sam, sad mogu vidjeti kuda smo sve hodali i koliku smo udaljenost prešli, ne razmišljajući puno o drugim mogućnostima aplikacije.

U ljeto 2011., odlučio sam, po tko zna koji put, da ću se početi rekreativno baviti trčanjem. Do tada me uvijek nešto priječilo – nedostatak motivacije, vremena, alergija koja bi zbog znoja izbila na mojoj koži i zazvala svrbež i crvenilo itd… No, ovaj put sam se nekako uspio riješiti svih tih početničkih dječjih bolesti i stvarno počeo redovito trčati. Osim želje za zdravijim životom, odličnog osjećaja koji nastaje kao produkt tjelovježbe i zadovoljenja svog natjecateljskog duha, dodatna motivacija bila je ta mala, besplatna aplikacija za mobilni telefon koja mi je uporno pamtila sve moje tjelovježbe i pokazivala mi napredak. S vremenom sam se počeo natjecati sam sa sobom. Želio sam svakim treningom postići veću brzinu i prijeći veću udaljenost. Kasnije, nakon što sam pretjerao, nakon svega mjesec dana treniranja pretrčao prvu polumaratonsku dužinu od 21,5km i zaradio malu, ali dosadnu ozljedu, moj pametni telefon odjednom je postao vrlo važan dio tjelovježbe. Postao je uređaj koji me prikazanim podacima svaki puta marljivo upozoravao da sam se približio granici pretjerivanja u brzini ili udaljenosti i da je vrijeme za završetak treninga.

Aplikacija za mobilne uređaje, sličnih spomenutom Sports Trackeru, ima nekoliko. Spomenut ću još Endomondo i Run Keeper.

Ukratko ću sumirati neke od važnijih njihovih mogućnosti i primjena:

  • prikaz karte s putanjom kojom ste se kretali i pozicijom na kojoj se nalazite
  • bilježenje rute kojom ste se kretali
  • bilježenje brzine s prikazom grafikona koji prikazuje kako se vaša brzina mijenjala tijekom treninga
  • bilježenje nadmorske visine s prikazom grafikona koji prikazuje promjenu nadmorske visine tijekom treninga
  • izračun i bilježenje podataka kao što su prosječna i maksimalna brzina u km/mph,  prosječni i maksimalni tempo u min/km i broju koraka u minuti, utrošak kalorija, ukupan broj koraka, ukupna udaljenost, ukupno vrijeme
  • bilježenje i prikaz statističkih podataka o prolaznim vremenima, brzinama i ostali podaci o svakom dijelu staze kojom ste se kretali
  • bilježenje i prikaz statističkih podatakao o ukupno prijeđenim udaljenostima i utrošenim vremenima u određenim vremenskim razdobljima – u određenom tjednu, mjesecu ili godini, po vrstama tjelovježbe – hodanje, trčanje, bicikliranje, itd…
  • bilježenje i prikaz pjesama koje ste slušali tijekom treninga s prikazom na karti na kojoj se vidi na kojem dijelu staze je počela svirati koja pjesma
  • bilježenje fotografija koje ste snimili tijekom tjelovježbe i podataka o tome na kojem dijelu staze je snimljena koja fotografija
  • ako imate za to predviđen bluetooth dodatak u obliku senzora otkucaja srca, aplikacije prate broj otkucaja za vrijeme treninga, prikazuju ih na grafikonu s podjelom na zone i na taj način točnije izračunavaju potrošnju kalorija
  • arhiviranje podataka o tjelovježbama na web sajtu na kojem možete u svakom trenu znatno preglednije, na velikom ekranu svog računala pogledati statistike, grafikone, usporediti se s drugim vježbačima, pregledati listu prijatelja,  njihove tjelovježbe, statistike i komentari, komentirati nečije tjelovježbe itd…
  • objava osnovnih podataka o tjelovježbi na Facebooku, Tweeteru s linkom na web sajt sa statistikama vaših tjelovježbi
  • planiranje treninga – unos zadanih intervala, npr. 5 min. zagrijvanja, 10 min sporo, 10 min srednje 10 min. brzo, 20 min sporo s 3 ponavljanja, 5 min hlađenje. Sve to uz voice feedback – glas koji će vas tijekom treninga upozoriti da počinje novi interval s takvim i takvim parametrima (brzo, sporo, srednje…) i nakon svake minute vam reći podatke koje zadate – npr. udaljenost koju ste prešli, prosječnu brzinu zadnje minute treninga, vrijeme koje je prošlo od početka treninga, i drugo
  • Uvoz i izvoz podataka o tjelovježbama kako biste ih mogli izvesti/uvesti u razne druge aplikacije, bilo za mobilne uređaje ili klasična računala
  • itd…

Na žalost, od spomenute tri aplikacije – Endomondo, Sports Tracker i RunKeeper, niti jedna ne može sve ovo što je iznad navedeno. Štoviše, ista aplikacija ima različite mogućnosti ovisno o platformi na kojoj se koristi pa tako primjerice Sports Tracker na Nokiji nema voice feedback, na iPhoneu nema podršku za bluetooth heartrate senzor, a na Android telefonima ima oboje. Isprobao sam sve tri aplikacije na Nokiji X6. Za moje potrebe, Sports Tracker se pokazao kao najadekvatniji jer, barem na mojoj Nokiji, preciznije od ostalih aplikacija bilježi prijeđenu rutu, ima znatno bolji prikaz statističkih podataka o prošlim tjelovježbama u samom telefonu i prikazuje najveći skup korisnih podataka tijekom tjelovježbe. No, niti Endomondo niti RunKeeper nisu daleko. Na Nokiji jedino RunKeeper ima mogućnost planiranja treninga, a jedino Sports Tracker nema voice feedback (na Androidu i iPhoneu ga ima). Iako je Sports Trackerov web sajt sa statistikama nekako vizualno najatraktivniji i najjednostavniji, Endomondova statistika na web sajtu je, po mom mišljenju, najbolje koncipirana no Endomondo u samom telefonu gotovo da i nema statistiku o prošlim tjelovježbama.

Kako te aplikacije rade tj. kako ih koristiti? Toliko mogućnosti, opcija, web sajtovi, Facebookovi, Tweeteri,… zvuči komplicirano, no u praksi je stvar zapravo vrlo jednostavna. Prvo treba na Ovi storeu, Android marketu ili AppStoreu pronaći, preuzeti i instalirati jednu od gore spomenutih aplikacija. Prilikom prvog pokretanja će vas tražiti da unesete neke osnovne podatke kako bi se mogli provoditi potrebni izračuni. Npr. pitat će vas koliko vam je godina, koliko ste teški, kojeg ste spola. Zatim će vas tražiti da odaberete korisničko ime i lozinku kako bi vam se na pripadajućem web sajtu kreirao korisnički račun za prikaz statistika. Prikazat će vam se adresa na kojoj se sajt nalazi da možete nakon tjelovježbe pogledati kako podaci izgledaju online. Opisani postupak vrlo je intuitivan i jednostavan pa je gotovo nemoguće zbuniti se. Sve što je do sada nabrojano, dovoljno je napraviti samo jednom, a kasnije je potrebno samo pokrenuti aplikaciju, odabrati aktivnost (trčanje, hodanje, planinarenje, bicikliranje, rolanje,…) i kliknuti gumb ili dva za početak tjelovježbe. Kad ste gotovi kliknite gumb ili dva za završetak tjelovježbe i podaci o tjelovježbi se spremaju u telefon, na pripadajući web sajt, a ako to želite, i na vaš profil na Facebooku i Tweeteru.

Par napomena prije nego krene koristiti ove aplikacije:

  • ako vaš mobilni uređaj nema gps čip tj. navigaciju, nećete imati pretjerane koristi od ovih aplikacija. Eventualno će vam izmjeriti vrijeme i broj koraka
  • ako imate neki prastari telefon koji nije u kategoriji pametnih telefona tj. na njega nije moguće instalirati aplikacije, nećete moći instalirati niti ove aplikacije
  • karte područja na kojim vježbate nisu spremljene u samoj aplikaciji već se skidaju s Interneta. skida se samo malo područje na kojem vježbate, a ne karta cijelog grada ili države.  Ne znam za ostale, ali Sports Tracker jednom skinutu kartu nekog područja pohranjuje tako da ju ne treba kasnije ponovno skidati s Interneta. Na kraju tjelovježbe, podatke je moguće spremiti na pripadajući web sajt, Facebook ili Tweeter, a to također zahtijeva spajanje na Internet. Sve ovo troši vrlo malo podatkovnog prometa, ali imajte na umu da vam može povećati račun za mobični telefon, ako vam podatkovni promet nije uračunat u pretplatu. Ako ste na prepaidu, većina operatera nudi mogućnost da za 10-20kn mjesečno kupite podatkovni paket solidne veličine koji teško možete potrošiti koristeći spomenute aplikacije.
  • gps ima odstupanje i na trenutak može izgubiti kvalitetan signal satelita. Zato podaci nisu uvijek baš 100% točni. Prema mojim zapažanjima, Sport Tracker je najtočniji, odstupanja su mu rijetka i ne veća od par metara. Ipak, na svim aplikacijama pa tako i na Sports Trackeru, povremeno se pojave šiljci (eng peak) koji odražavaju trenutnu fluktuaciju očitanja i onemogućuju bilježenje točnog podatka o maksimalnoj brzini. Zbog toga ćete često vidjeti da ste npr. trčali maksimalno 35km/h ili u nekom trenu vozili bicikl 80km/h po ravnom terenu.

Želite vidjeti kako to izgleda? U nastavku pogledajte par izgleda ekrana s mog mobitela. Uživajte u tjelovježbi uz novog korisnog kompanjona – vaš mobilni telefon.

Napisao: Zoran Jancic