Mojih sedam tjedana u adidas školi trčanja
Nakon nekoliko tekstova o planiranju, programiranju i treninzima, evo jedne lakše teme. Prvi dio sezone utrka je ionako već pri kraju, barem za one koji su je započeli proljetnim polumaratonima i sad željno iščekuju Plitvice,…
Dužinski treninzi
Većina trenera se slaže da je dužinski trening osnovica svakog maratonskog programa, no među njima postoji više različitih stavova na koji način raditi takve treninge. Jedni zagovaraju duga lagana trčanja (eng. long slow distance), drugi…
Trening na traci
Siguran sam da ima puno trkačica i trkača koji su se u ovim zimskim uvjetima odlučili dio treninga napraviti na traci za trčanje. I sam sam jedan od tih. Trčanje na traci ne bi trebao…
Osnovni principi treniranja u bazi
Nakon što smo napravili plan utrka za sezonu, odredili koje su trke važne, a koje malo manje važne treba izraditi plan i program treninga. To ne znači isplanirati trening po trening za cijelu sezonu tako…
Planiranje trkačke sezone
Kraj godine je vrijeme za rekapitulaciju i analizu postignutog u proteklih 12 mjeseci, ali i za planiranje narednih 365 dana. Iako veliki broj trkača treninge za slijedeću sezonu započinje početkom prosinca, ni prvi dan Nove…
